포포열매 효능 먹는법 수확시기 가격 부작용 궁금할때

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- 목차 -
- 포포열매 효능
- 포포열매 수확시기
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- 포포열매 먹는법
- 포포열매 부작용

 

포포열매, 들어보셨나요? 독특한 외모와 다양한 맛으로 많은 사람들의 호기심을 자극하는 열매로, 망고, 바나나, 파인애플 등 다양한 과일의 풍미를 한꺼번에 느낄 수 있다고 해서 '숲 속 아이스크림'이라는 별명을 가지고 있습니다.

 

이 열매가 알려지기 시작한것은 열매에 들어있는 아세토제닌성분의 항암 효과 때문인데요. 이성분은 기존의 항암제의 내성이 생긴 암세포 사멸에 뛰어난 효과를 보이면서도 정상 세포에는 비교적 적은 손상만을 주어 백혈병, 폐암, 간암 등 다양한 종류의 암세포에 대해 항암 효과를 보이고 있다고 여러 연구에서 밝혀지기도 했습니다.

 

오늘은 포포열매 효능, 먹는법, 수확시기, 가격, 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

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포포열매 효능

● 항암 효과

포포나무 열매 안에는 아세토제닌이라는 특별한 성분이 함유되어 있는데, 이 성분이 다양한 종류의 암세포, 특히 기존 항암제에 내성을 가진 다제내성 암세포를 효과적으로 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

아세토제닌은 암세포의 에너지원인 미토콘드리아에 작용하여 에너지 생성을 방해하고, 세포 자.멸을 유도하는 기전을 통해 암세포를 사.멸 시킨다고 합니다.

 

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● 강력한 항산화 효과

우리 몸은 살면서 자연적으로 활성산소라는 몸에 안좋은 물질을 만들어냅니다. 이 활성산소는 우리 몸의 세포를 손상시켜 노화를 촉진하고, 각종 질병의 원인이 되기도 하는데요.

 

이 열매에는 이 활성산소를 효과적으로 제거하는 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소로부터 세포를 보호하고, 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

● 면역력 강화

풍부한 비타민 C는 강력한 항산화 작용으로 면역 세포를 활성화 시키고, 외부 침입자인 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 아주 중요한 역할을 합니다. 포포열매는 감기와 같은 호흡기 질환 예방에도 효능이 있습니다.

 

 

● 소화기 건강 개선

우리 몸은 소화 효소만으로는 모든 음식물을 완벽하게 소화시킬 수 없습니다. 이때 식이섬유가 중요한 역할을 하는데요. 이 열매의 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 유익균을 증식시키고, 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고 장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

● 심혈관 건강 개선

포포열매에 함유된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추어주고, 항산화 성분은 혈관 내벽에 쌓이는 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 깨끗하게 유지하여 혈액순환을 개선하여 고혈압, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 예방에 효능이 있습니다.

 

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포포열매 수확시기

포포열매는 가을철, 9월에서 10월 사이가 대부분의 수확시기 입니다. 다만 품종과 재배 환경, 지역 등에 따라 조금씩 차이가 나기도 합니다.

 

포포열매 가격

포포열매는 아직 국내에서 대량으로 재배되지 않고, 대형마트나 시장 과일가게에서 흔하게 판매되지는 않아 가격이 조금 비싼편입니다.

인터넷에 포포열매로 검색하면 재배농장에서 직접 배송 받을수 있는데요. 1Kg당 16,000~18,000원 선으로 가격이 책정되어 있습니다.

 

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포포열매 먹는법

후숙과일이라 구입후 바로 먹으면 떫은맛이 있습니다. 상온보관으로 2~3일 정도 후숙시키다가 껍질이 녹색에서 검은색으로 변하면 먹는것이 좋습니다. 익은 열매는 달콤한 향기를 풍기고, 살짝 말랑말랑하며, 손으로 누르면 약간 눌리는 느낌이 듭니다.

● 생과로 먹기

가장 쉽게 먹을수 있는 방법으로 익은 열매의 껍질을 깨끗히 씻고 속살을 숟가락으로 떠먹습니다.

 

● 잼

잼을 만들어 토스트나 베이글에 곁들여 먹으면 특별한 간식이 됩니다.

 

● 스무디

다른 과일이나 채소와 함께 갈아서 주스나 스무디로 만들면 더욱 풍부한 맛과 영양을 즐길 수 있습니다.

 

● 냉동보관

포포열매는 냉동 보관하면 오랫동안 신선하게 먹을 수 있습니다. 냉동 보관한 열매를 꺼내 살짝 녹여서 떠먹으면 아이스크림처럼 즐길 수 있습니다.

 

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포포열매 부작용

● 알레르기

포포열매에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야 합니다. 두드러기, 가려움증, 붓기, 호흡곤란 등 알레르기 반응이 일어날수 있습니다. 처음 섭취할 때는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.

● 과다 섭취

한번에 과도한 섭취시 복통, 설사, 소화불량 등 소화기계 증상이 올수 있어 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

● 임산부 수유부 조심

아노나신 이라는 신경독성 성분이 소량으로 포함되어 있어 신경계에 부정적인 영향을 미칠수 있다고 합니다. 임산부나 수유부는 태아와 신생아에 영향을 줄수 있어 피하는것이 좋습니다.

 

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마무리

오늘은 포포열매 효능, 먹는법, 수확시기, 가격, 부작용에 대해서 자세히 알아보았습니다.

 

건강에도 좋고 다양한 맛으로 먹는 즐거움이 있는 과일이지만, 우리가 오랫동안 먹어오던 음식이 아니기에 한꺼번에 많이 먹으면 예기치 못할 부작용이 있을수도 있습니다.

 

성인 하루 1~2개 정도의 적당한 섭취로 먹는즐거움과 건강을 같이 챙기시면 좋겠습니다. ​