건강정보300 지중해식 식단이 건강에 좋은 이유 식단표 알아봅니다 지중해 식단은 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 기반으로 한 건강 식이법으로, 그곳 국가들의 장수인구가 많은 점을 미루어 건강과 장수 식단으로 오래전부터 알려져 왔습니다. 최근 서울아산병원 노년내과 정희원 교수의 신체 노화속도를 늦추어 주는 저속노화식단이 화제가 되기 시작하면서 저속노화식단의 모태 식단이라 할수있는 지중해식 식단에 다시 관심이 모아지고 있는데요. 오늘은 지중해식 식단이 건강에 좋은 이유와 지중해 식단표에 대해서 알아보겠습니다. 건강에 좋은 이유● 심혈관 질환 개선 지중해식 식단은 과학적으로 심혈관 질환 발병 위험을 낮추는 것으로 입증되었습니다. 이식단은 불포화 지방산이 풍부하고 포화 지방산이 적습니다. 불포화 지방산은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 반면, 포화 .. 2024. 6. 6. 이전 1 ··· 183 184 185 186 187 188 189 ··· 300 다음
