건강정보301 병아리콩 효능 병아리콩 삶기 밥 칼로리 알려드려요 병아리 머리를 닮아 이름 붙여진 병아리콩은 요즘 건강에 관한 레시피를 접하게 될 때마다 빠지지 않고 등장하는 경우가 많은데요. 풍부한 단백질과 식이섬유, 엽산, 철분등의 다양한 영양성분으로 다이어트와 당뇨, 태아건강, 갱년기 여성의 건강에 많은 도움을 주기 때문이 아닌가 합니다. 병아리콩의 맛 또한 밤맛과 비슷하게 고소해서 간식대용으로도 즐겨 먹을수 있는데요. 오늘은 병아리콩 효능, 삶기, 먹는 방법, 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 효능● 다이어트 병아리콩 100g당 대략 150~160kcal 정도입니다. 칼로리가 낮고 혈당 지수가 낮아 섭취시 혈당 수치가 급격하게 높아지지 않아 다이어트와 당뇨수치 조절을 하는 분들이 섭취하기에 좋은 음식입니다.풍부한 단백질과 식이섬유는 소화속도를 조절해 포만감을 오래.. 2024. 5. 20. 이전 1 ··· 203 204 205 206 207 208 209 ··· 301 다음
