건강정보295 슬로우조깅 효과 방법 느린 달리기로 건강해지기 최근 건강 트렌드로 떠오른 슬로우조깅! 숨차게 달리는 일반적인 조깅과 달리, 천천히 꾸준히 달리는 것이 특징입니다. 단순히 느리게 뛰는 것뿐인데 왜 슬로우조깅이 주목받고 있을까요? 오늘은 슬로우조깅의 효과와 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.- 목차 -슬로우조깅이란?슬로우조깅 효과슬로우조깅 방법슬로우조깅 주의사항 슬로우조깅이란?슬로우조깅은 말 그대로 천천히 달리는 운동입니다. 일반적인 조깅처럼 빠르게 달리는 대신, 걷는 속도와 비슷하게 아주 천천히 꾸준히 달리는 것이 특징이죠. 슬로우조깅은 일본의 뇌신경외과 전문의인 마츠카도 고이치로씨가 100kg에 육박하던 몸무게를 슬로우조깅을 하면서 무려 30kg을 감량한후 여러사람들에게 전하면서 점차 알려 지게 되었는데요. 얼마전에 방영된 티비 프로그램 생로병사.. 2024. 11. 12. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 48 ··· 295 다음
