건강정보296 근육통 푸는법 BEST7 자세히 살펴보기 평소에 쓰지 않던 근육을 갑자기 사용하거나 부담을 주게 되면 근육이 피로감을 느껴 근육통이 발생하게 됩니다. 특히 새로 운동을 시작한 경우나 운동을 과격하게 했을때 더 많이 나타나는데요. 가볍게 뻐근한 정도일 수도 있지만, 너무 아파서 걷거나 움직이기 힘들어 생활의 질을 떨어트리기도 합니다. 오늘은 근육통 푸는법 7가지에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 1. 휴식과 안정 근육통이 심할 때는 해당 부위에 무리를 주는 활동을 삼가고 충분히 휴식을 취하고, 아픈 부위를 움직이지 않고 가만히 쉬게 해주는 것이 가장 좋은 근육통 푸는법입니다. 2. 냉찜질과 온찜질증상에 따라 냉찜질과 온찜질 두가지 찜질방법을 사용하는 근육통 푸는법이 있습니다. 냉찜질은 부상 직후 근육이 욱신거릴 때 효과적인 방법입니다. 차가운 .. 2024. 8. 24. 이전 1 ··· 90 91 92 93 94 95 96 ··· 296 다음
