베르가못 오일 효능 BEST8가지 부작용 사용법 살펴보기

베르가못은 이탈리아 남부에서 주로 재배되는 감귤류의 과일입니다.

 

우리에게 베르가못은 과일이라기보다 시트러스류의 진하고 상큼한 향수의 향으로 더 익숙한데요. 이는 강한 신맛과 떫은 맛으로 인해 생으로 먹기보다 가공하여 아로마 오일이나 향료, 화장품의 원료로 더 많이 사용하기 때문입니다.

 

베르가못 오일은 예로부터 이탈리아 사람들의 민간요법 치료제로 사용되어 오기도 했는데요. 강력한 항균, 진통, 방부, 항경련등의 진정제로 사용하거나 체열을 식히는 용도나 말라리아모기 등의 벌레 퇴치를 위해 사용해 오기도 하였습니다.

 

오늘은 베르가못 오일 효능과 부작용, 사용법에 대해서 알아보겠습니다.

 

베르가못 오일 효능, 부작용,사용법

베르가못 오일 효능

베르가못 오일 효능 1. 우울증 완화

베르가못의 리모넨과 리날릴 아세테이트가 우울증 완화에 도움을 줍니다. 우리 몸의 세로토닌 수치가 낮으면 우울증과 불안 증상이 나타날 수 있는데요.

 

리모넨은 뇌에서 행복감과 기분 조절에 중요한 역할을 하는 세로토닌의 생성을 촉진하고, 리날릴 아세테이트는 불안과 긴장감을 완화하는 진정 효로 우울증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

베르가못 오일 효능 2. 모기 기피 효과

베르가못 오일에는 모기가 싫어하는 리모넨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

리모넨은 식물에서 발견되는 천연 향기 성분으로, 연구에 따르면 리모넨이 모기의 후각 수용체를 방해하여 모기가 인간의 냄새를 감지하는 것을 어렵게 만들어, 모기의 흡혈 가능성을 낮추어 주는 역할을 합니다.

 

모기 기피제로 베.르.가.못 오일을 사용할 경우 반드시 희석해서 사용해야 합니다. 희석용 오일인 호호바오일이나 코코넛오일로 희석하는데요, 희석용 오일 한테이블 스푼당 오일 3~5방울 희석해서 사용하는 것이 안전합니다.

 

말라리아 증상 치료 전염 위험지역 예방약 궁금할때

 

베르가못 오일 효능 3. 벌레 물렸을때

리모넨의 항염증 및 항균 효과로 벌레에 물렸을 때 붓기와 통증, 발적 증상을 줄여주고 물린 부위의 세균 번식을 막아 감염을 예방하는 데 효과적입니다.

 

또한 리날룰 아세테이트는 진정 효과가 있어 가려움증을 완화하고 통증을 감소시키고 피부 재생을 촉진하여 상처 치유 속도를 높여줍니다.

 

베르가못 오일 효능 4. 염증 감소 효과

베르가못의 리모넨은 염증을 일으키는 효소를 억제하고 활성 산소로부터 세포를 보호하여 피부의 염증을 빠르게 가라앉혀주는 효과가 있습니다.

 

특히 아토피피부염, 여드름, 자외선 손상으로 인한 염증 완화에 좋은 효능을 보입니다.

 

베르가못 오일 효능, 부작용,사용법

 

베르가못 오일 효능 5. 통증 완화

리모넨과 리날릴 아세테이트가 통증 신호가 뇌에 전달되는 것을 차단하여 통증을 완화시켜 줍니다.

 

근육을 이완시키고 혈액순환개선을 통해 통증 부위의 혈액 공급을 증가시켜 근육통을 완화시켜 주고 염증감소의 기능으로 통증의 근본적인 원인 해소에 도움을 줍니다. 관절염, 두통등의 통증 완화에도 도움 받을 수 있습니다.

 

베르가못 오일 효능 6. 면역력 강화

베르가못에는 폴리페놀과 비타민C성분이 풍부합니다.

 

폴리페놀과 비타민C는 강력한 항산화, 항염증 작용으로 활성산소를 중화하고 세포손상을 방지, 염증 반응을 조절하여 면역력을 향상하며 감염과 싸우는 백혈구의 생성을 촉진하여 감기나 외부 바이러스로부터 몸을 지켜주는 역할을 합니다.

 

베르가못 오일 효능 7. 혈액순환

베르가못에 들어있는 성분인 네오헤스페리딘이 강력한 항산화제로 작용하여 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다. 네오헤스페리딘은 혈관 내피 세포의 기능을 향상해 혈액 순환을 원활하게 만들어 줍니다.

 

베르가못 오일 효능 8. 소화 촉진

베르가못에 풍부한 리모넨은 소화 효소의 분비를 촉진하고, 위산 분비를 자극하여 음식물의 소화를 돕습니다. 또한, 위장 내 가스 형성을 억제하고 소화불량 증상을 완화하는 효과가 있습니다.

 

얼그레이 티는 베르가못 오일로 향을 낸 홍차로 속 쓰림, 메스꺼움 및 구토가 있을 때 드시면 증상을 완화하는데 도움 받을 수 있습니다.

 

베르가못 오일 효능, 부작용,사용법

베르가못 오일 부작용

● 피부 자극

베.르.가.못 오일은 일부 사람들에게 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 특히 민감한 피부를 가진 사람들에게 더 심한 자극을 줄 수 있는데요, 사용 시 항항 코코넛, 아몬드 오일등과 함께 희석해서 사용하고 피부에 바르기 전에 작은 부위에 패치 테스트를 해보는 것이 좋습니다.

 

● 햇볕에 민감하게 반응

베르가못 오일에는 베르가프텐(Bergapten)이라는 화합물이 있어 햇볕에 민감하게 반응하여 피부가 햇볕에 노출될 때 화상이나 발적, 색소 침착이 올 수 있습니다.

 

피부에 바른 후에는 최소 12시간 동안 햇볕에 노출되지 않도록 하며 자외선 차단제를 발라 피부를 보호해야 합니다.

 

● 소화 문제

과다 섭취하면 복통, 설사 및 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 베르가못 오일 자체가 매우 농축되어 있는 상태이므로 하루에 권장량인 1~2방울을 초과하지 않으며 반드시 희석해서 사용해야 합니다.

 

● 약물 상호 작용

베르가못 오일은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 복용 중인 약이 있는 경우 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 안전합니다.

베르가못 오일 효능, 부작용,사용법

베르가못 오일 사용법, 섭취법

● 아로마 테라피

디퓨저에 몇 방울의 베르가못 오일을 넣고 방 안에 향을 퍼트리거나 손수건이나 코튼볼에 오일을 떨어뜨려 개인적으로 향을 맡기도 합니다. 스트레스를 감소시켜주고 기분 전환에 좋으며, 불안감을 완화시켜 신체에 빠른 휴식을 줄 수 있습니다.

 

● 피부에 바르기

오일을 코코넛오일 또는 아몬드 오일과 희석하여 피부에 바릅니다. 일반적으로 1-2% 농도로 희석하는 것이 좋은데요 여드름과 피부염등의 염증 완화에 효능이 있습니다.

 

베르가못 오일은 햇볕에 민감하게 반응하는 광독성을 가지고 있으므로, 바른 후에는 일정 시간 직사광선을 피하고 자외선 차단제를 꼭 바르는 것이 좋습니다.

 

● 목욕

목욕물에 5-10방울의 오일을 캐리어 오일과 섞어 넣습니다. 몸과 마음의 이완시켜주고 피부 건강에 도움을 줍니다.

 

● 마사지

베르가못 오일을 캐리어 오일과 희석하여 마사지 오일로 사용합니다. 근육 이완시켜 주고, 혈액 순환 촉진에 좋습니다.

 

● 구강 관리

구강 세정제로 사용하기 위해 물에 1-2방울의 오일을 희석하여 가글 합니다. 구강 내 세균 제거와 구취 제거 효과가 있습니다.

 

● 소화 촉진

식용 가능한 오일을 구입하여 물이나 차에 1-2방울을 넣어 섭취합니다. 소화불량 완화와 메스꺼움을 감소시켜 줍니다. 섭취 전 반드시 의사와 상담하고, 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

● 청소 및 공기 정화

물과 식초를 섞은 청소 용액에 몇 방울의 베르가못 오일을 추가하여 청소에 사용합니다. 항균 효과와 함께 공기 중 박테리아 제거하고 상쾌한 향기 제공해 줍니다.

 

베르가못 오일 효능, 부작용,사용법

 

 

오늘은 베르가못 오일 효능과 부작용, 사용법에 대해서 알아보았습니다. 베르가못 오일은 식용과 비식용으로 나뉘어서 판매되고 있습니다. 식용으로 섭취하고자 할 경우에는 반드시 식용인지 여부를 확인 후 구입하시는 것이 안전합니다.