발바닥통증 위치 원인 병원 치료 발바닥 계속 아플때

발바닥통증은 일상생활을 질을 떨어트리는 흔한 증상 중 하나입니다. 단순한 피로 때문 때문일 수도 있지만, 만성적인 질환으로 발바닥 통증이 나타나기도 하는데요.

 

주로 족저근막염, 지간신경종, 무지외반증, 평발, 뒤꿈치 지방패드 위축 등에 의해서 발생하고 있습니다. 발바닥통증은 통증의 정도와 위치에 따라 통증의 원인과 치료 방법이 달라집니다.

 

오늘은 발바닥통증 위치와 그곳이 아픈 원인, 병원, 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

족저근막염

족저근막염

● 발바닥통증 위치 : 발바닥 아치, 발뒤꿈치, 발바닥 전체

 

● 족저근막염 발바닥통증 원인

족저근막염은 발바닥 아치를 지지하는 튼튼한 띠인 족저근막에 반복적인 스트레스가 가해져 염증이 생기는 질환입니다. 마치 발바닥에 칼로 찌르는 듯한 격렬한 통증을 유발하여 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.

 

특히 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심하며, 계속 걸어다니면 통증이 완화되는 특징이 있습니다. 발바닥 통증 위치는 발바닥 아치, 발뒤꿈치, 발바닥 전체등이 아플 수 있습니다.

 

달리기, 점프, 걷기 등 과도한 발사용이나 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동 강도를 높이면 발바닥에 충격을 주어 족저근막에 무리를 주어 족저근막염 발생할수 있습니다.

 

교사, 판매원, 요리사 등 오래 서 있거나 걷는 일을 하는 사람들, 쿠션이 부족하거나 딱딱한 신발, 굽이 높은 신발을 즐겨신는 사람들의 경우 족저근막에 지속적인 부담을 주어 염증이 생길 수 있습니다.

 

발바닥이 평평한 평발인경우 발의 구조적인 문제로 족저근막에 불균형한 압력을 가하여 염증을 유발하거나 비만등의 과체중은 발바닥에 가해지는 체중을 증가시켜 족저근막에 부담을 줄 수 있습니다.

 

발바닥통증이 심할경우 충분히 발을 쉬게 하고 족저근막의 스트레칭을 통해서 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높여주는 것이 도움 됩니다. 통증이 심할 경우 비스테로이드성 소염진통제를 복용하거나 체외충격파 치료를 통해 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.

 

지간신경종

지간신경종

● 발바닥통증 위치 : 발바닥 앞쪽 통증

 

● 지간신경종 발바닥통증 원인

지간신경종은 발가락 사이 신경이 눌려 발생하는 통증으로, 주로 세 번째, 네 번째 발가락 사이에서 통증이 발생합니다.

 

좁고 굽이 높은 신발을 자주 신으면 발가락이 앞쪽으로 밀리며 발가락 사이 공간이 좁아지고, 신경이 반복적으로 압박되어 염증이 생길 수 있습니다. 특히 하이힐을 신는 여성들에게서 많이 발견됩니다.

 

마치 발가락에 돌이 끼인 듯한 느낌과 함께 찌릿한 통증, 발가락 끝이 화끈거리고 찌릿한 느낌, 발가락이 저리거나 감각이 둔해지고, 발가락 사이가 부어오르기도 합니다.

 

통증이 심할 때는 충분히 휴식을 취하고, 굽이 낮고 폭이 넉넉한 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 냉찜질로 부기를 가라앉히고 통증을 완화하 시킬수 있고.

 

통증이 심할경우 소염진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 치료를 계속해도 통증이 지속되거나 신경종의 사이즈가 클 경우는 수술로 제거를 고려할 수 있습니다.

 

뒤꿈치 지방패드 위축

뒤꿈치 지방패드 위축

● 발바닥통증 위치 : 발뒤꿈치 통증

 

● 발바닥통증 원인

뒤꿈치에 충격을 흡수하는 지방층이 얇아져 발생하는 통증으로, 오래 서 있거나 걸을 때 통증이 심해집니다.

 

뒤꿈치 지방패드는 마치 쿠션과 같은 역할을 하여 걸을 때 충격을 흡수하고 발바닥에 가해지는 압력을 분산시켜줍니다. 하지만 이 지방패드가 얇아지거나 위축되면 충격 흡수 기능이 떨어지면서 발바닥에 통증이 발생할 수 있습니다.

 

보통 나이가 들면서 노화로 자연스럽게 지방패드가 얇아지고 탄력이 떨어지거나 달리기, 점프 등 발뒤꿈치에 반복적인 충격을 주는 운동을 과하게 하여 지방패드가 손상되기도 합니다.

 

발뒤꿈치 통증의 경우 오래 서 있거나 걸을 때 통증이 심해지고, 딱딱한 바닥을 걸을 때 통증이 더욱 심하게 느껴집니다. 발뒤꿈치를 여기저기 눌러보면 통증이 심하게 느껴지는 부위가 있으며, 발뒤꿈치가 붓고 뻐근한 느낌이 들기도 합니다.

 

'뒤꿈치 지방패드 위축'은 '족저근막'염과 증상이 비슷하여 일반인들이 보기에는 족저근막염일 것이라고 판단을 내리는 경우도 많습니다. 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

 

무지외반증

무지외반증

● 발바닥통증 위치 : 엄지발가락 관절 부위, 발바닥 앞쪽, 두번째나 세 번째 발가락 밑, 발바닥 전체

 

● 무지외반증 발바닥통증 원인

무지외반증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 질환으로 휘어진 발가락의 변형은 단순히 보기에 좋지 않은 외관상의 문제뿐만 아니라, 다양한 통증을 유발하는 건강적인 문제를 발생시킵니다.

 

엄지발가락이 휘어져 돌출된 부위가 신발과 마찰하면서 염증이 생기고 통증이 나타나며 엄지발가락 밑의 발바닥 앞쪽 부분에 체중이 집중되면서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 굳은살이 생기면서 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

두 번째 또는 세 번째 발가락 밑부분등 엄지발가락이 휘어지면서 발가락이 겹쳐지고 압박되어 통증이 발생하며 심한 경우에는 발바닥 전체가 아프기도 합니다. 무지외반증의 경우 특히 신발 선택에 주의해야 합니다.

 

폭이 넓고 편안한 신발을 신고, 굽이 높은 신발이나 좁은 신발은 피해야 하며 발바닥에 부담을 줄여주는 맞춤형 깔창을 사용하는 것이 도움 됩니다.

 

통증이 심한경우 소염진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 통증과 염증을 완화할 수 있는데요 이러한 보존적인 치료에도 불구하고 통증이 지속되거나 변형이 심할 때는 수술을 고려하기도 합니다.

 

평발

평발

● 발바닥통증 위치 : 발뒤꿈치 안쪽,발바닥 아치 부분, 발바닥 앞쪽, 발바닥 전체

 

● 발바닥 통증원인 

평발은 발바닥 아치가 정상보다 낮아 발바닥 전체에 체중이 고르게 분산되지 못하는 상태를 말합니다. 정상적인 발은 발바닥 아치가 스프링처럼 작용하여 충격을 흡수하고 체중을 분산시키는 역할을 합니다.

 

하지만 평발은 이러한 기능이 저하되어 발바닥 특정 부위에 과도한 체중이 실리게 됩니다. 이로 인해 해당 부위에 염증이 생기거나 통증이 발생할 수 있습니다.

 

발바닥 아치가 무너지면서 아치 부분에 과도한 압력이 가해져 발바닥 아치 부분에 통증이 발생하거나 발바닥 앞쪽에 체중이 집중되면서 굳은살이 생기고 통증이 생기기도 합니다.

 

심한 경우에는 발바닥 전체에 넓게 퍼지는 둔탁한 통증을 느낄 수 있습니다. 평발은 족저근막에 과도한 긴장이 발생하여 족저근막염으로 이어질 수 있으며 발목 관절의 불안정성을 야기하여 발목 염좌나 관절염을 유발하기도 합니다.

 

발바닥 통증 치료

발바닥통증 치료

● 휴식과 스트레칭

발을 충분하게 쉬게 하고, 발바닥 스트레칭을 통해 통증을 완화시켜줍니다. 발바닥 스트레칭은 벽을 미는 자세로 아픈 쪽 발을 뒤로 뺀 뒤 발뒤꿈치를 바닥에 붙인 후 종아리 뒤쪽이 당겨지는 느낌이 오면 그 상태로 10~15초 유지하면 됩니다.

 

또는 계단처럼 턱이 있는 곳을 찾아 발바닥을 반만 걸친 다음 발꿈치를 아래로 내리는 동작을 10~30초가량 유지하다가 멈추었다가를 반복해 줍니다.

 

● 냉찜질

냉찜질은 부기를 가라앉히고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

얼음 팩을 직접 만들거나, 시중에서 판매하는 냉찜질팩을 사용하여 수건으로 감싼 후 통증이 느껴지는 발바닥 부위를 중심으로 한 번에 15~20분 정도 찜질하고, 1시간 간격으로 반복합니다.

 

하루에 2~3회 정도 냉찜질을 하는 것이 좋으며, 너무 오랫동안 냉찜질을 하면 동상에 걸릴 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

● 체중관리

과체중등의 비만은 발에 가해지는 부담을 증가시키므로, 체중 조절을 통해 발에 전달되는 스트레스를 줄여주는 것이 좋습니다.

 

● 신발과 맞춤형 깔창

발을 심하게 조이지 않는 신발을 신고, 발바닥 아치를 지지하고 체중 분산을 도와주는 맞춤형 깔창을 신어 통증을 완화시켜 줍니다.

 

● 약물 치료, 물리치료

소염진통제, 스테로이드 주사 등의 약물치료와 초음파, 전기자극 등의 물리치료를 통해 통증을 완화하고 조직 재생을 촉진할 수 있습니다.

 

발바닥 통증 병원

발바닥 통증이 발생하면 어느 병원을 가야 할지 헷갈리는 경우가 많습니다. 보통 정형외과를 많이들 가시지만 신경외과나 족부 전문 병원을 가기도 합니다.

 

● 정형외과

근골격계 질환을 진료하는 곳으로, 족저근막염, 무지외반증, 평발 등 발바닥 통증의 주요 원인을 진단하고 치료합니다.

 

● 신경외과

신경계 질환을 진료하는 곳으로, 신경 손상으로 인한 발바닥 통증을 진료합니다.

 

● 족부병원

발과 발목 질환에 특화된 병원으로, 다양한 발 질환을 진단하고 치료합니다. 주로 대형 정형외과에 족부전문센터가 있는 곳이 많습니다.

 

족저근막염 원인 증상 치료방법 발뒤꿈치 통증

마무리

오늘은 발바닥통증 위치와 그곳이 아픈 원인, 병원, 치료 방법에 대해서 알아보았습니다. 발바닥 통증은 아픈 위치가 같더라도 질환의 원인이 달라 치료방법이 달라질 수도 있습니다.

 

자가 치료를 계속했는데도 불구하고 통증이 오래 지속된다면 내가 원인을 잘못 찾은 것은 아닌가 생각해 보고 전문의사를 찾아 검사를 통해 정확한 진단을 내리는 것이 좋습니다.