분류 전체보기302 저속노화 식단 저속노화밥 만들기 MIND식단 궁금하다면 요즘 SNS나 유튜브를 보면 아산대 정희원교수의 저속노화밥, 저속노화식단이 유행입니다.이름도 생소한 이 밥은 알츠하이머 질환 위험을 줄이고 인지능력을 향상하는데 효과적인 MIND식단의 한식버전인데요, 밥을 지을 때 백미의 양을 줄이고 렌틸콩, 귀리, 현미 등의 통곡물을 많이 넣고 반찬을 야채위주의 자연식을 꾸준히 먹으며 우리 신체와 뇌가 늙는 속도를 1/4로 늦춘다고 해서 화제가 되고 있습니다.오늘은 저속노화 식단과 저속노화밥 만들기, MIND식단에 대해서 알아보겠습니다. 저속노화밥 만들기 저속노화밥에는 백미와 렌틸콩, 귀리, 현미 4가지의 곡류가 들어가는데요.밥을 지을때 백미의 양을 최대한 줄이고 렌틸콩(4) : 귀리(2): 현미(2): 백미(2)의 비율로 밥을 지으면 됩니다. 만약 렌틸콩이 없다면 .. 2024. 5. 17. 이전 1 ··· 203 204 205 206 207 208 209 ··· 302 다음
