폐에 좋은 음식 BEST10가지 폐암 기관지 안좋을때

 폐는 우리 몸에서 산소를 흡입하고 이산화탄소를 배출하는 중요한 기관입니다. 우리가 살고 있는 지구의 환경오염이 급속도로 진행되면서 폐건강에 대한 우려와 관심이 많아지고 있는데요.

 

오늘은 기관지 안좋을때, 폐암, 폐에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보겠습니다.

 

폐암 폐에 좋은 음식, 배

1. 배

배에는 폐에 좋은 루테올린이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

루테올린은 강력한 항염증 항산화 작용으로 폐 염증으로 인한 천식, 만성 폐쇄성 폐질환, 폐렴등의 염증을 줄여주고 공기 중의 유해 물질에 노출되어 손상되기 쉬운 폐세포의 손상을 방지해 주는 역할을 합니다.

 

연구에 따르면 루테올린은 특정 유형의 폐암 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 되기도 하는데요 이는 암세포의 성장주기를 조절하여 세포 자멸을 유도하여 암의 증식을 막는데 도움을 준다고 합니다.

 

폐암, 폐에 좋은 음식, 동충하초

2. 동충하초

동충하초의 주요 유효성분인 코디세핀은 대식세포와 기관지 상피세포에서 면역 반응을 조절하는 신호 전달 경로를 원활하게 하여 폐가 바이러스로부터 쉽게 감염되지 않게 도와줍니다.

 

코디세핀의 강력한 항산화 작용은 흡연, 대기 오염 및 기타 환경 요인으로 인해 발생하는 폐 손상과 염증 및 폐 질환 발병 위험을 줄여줍니다.

 

또한 코디세핀은 기관지를 확장시키는 효과로 천식환자의 호흡을 개선하고 폐 섬유화를 감소시켜 폐기능 개선에 도움을 준다는 연구결과도 있습니다.

 

폐암, 폐에 좋은 음식, 브로콜리

3. 브로콜리

브로콜리에 함유된 설포라판은 강력한 항산화 및 항암 성분으로 폐 건강에 많은 도움을 줍니다.

 

설포라판은 폐의 기관지 근육을 이완시키고 기관지를 확장시켜, 천식 환자의 호흡을 개선하고 폐 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

연구에 따르면 설포라판을 섭취한 천식 환자는 기관지 과민성이 감소하고 호흡 기능이 개선되는 결과가 나왔다고 합니다. 또한 설포라판은 암세포 성장을 억제하고 사멸을 유도하는 항암 효과도 가지고 있습니다.

 

특히, 폐암에 대한 예방 및 치료 효과가 있는 것으로 연구 결과도 있는데요. 연구에 따르면 설포라판이 폐암 세포에서 종양 억제 단백질의 발현을 증가시키고, 세포 주기 조절을 방해하며, 암세포의 자. 별을 유도하는 것으로 나타났다고 합니다.

 

폐암, 폐에 좋은 음식, 사과

4. 사과

하루에 사과 한알이면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 음식입니다. 이는 폐건강에도 포함되는 말인데요.

 

사과에 풍부한 퀘르세틴 성분이 항알레르기 작용으로 히스타민의 분비를 억제하여 천식과 같은 알레르기성 호흡기 질환 증상을 완화시켜 주고, 항 바이러스 작용으로 호흡기 감염을 예방하거나 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

사과는 폐의 건강 증진에 관한 연구 결과도 많이 가지고 있는데요. 연구에 따르면 퀘르세틴을 섭취한 천식 환자는 기관지 과민성이 감소하고 호흡 기능이 개선되거나, 흡연자의 폐 기능 저하를 감소시키고, 폐 섬유화를 유발하는 신호 체계를 억제하여 폐섬유화의 진행을 늦춘다는 결과가 있습니다.

 

나아가 퀘르세틴이 폐암 세포의 성장을 억제하고 사멸을 유도하는 항암 효과까지 가지고 있다는 결과가 나오기도 했습니다.

 

폐암, 폐에 좋은 음식, 은행

5. 은행

예로 부터 은행은 우리 전통 의학에서 오랜 기간 폐건강에 많이 사용되어 온 약재입니다.

 

은행에는 강력한 항염증 작용을 하는 테르페노이드와 퀘르세틴이 풍부한데요. 이 성분들은 폐에서 염증 매개체 생성을 억제하고 염증 반응을 줄여 만성적인 폐질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

저의 경우는 보통 감기에 걸려 기침이 오래 가거나 낫지 않을 때 껍질 까진 은행을 살짝 볶아서 하루에 10알 정도 먹는데요. 신기하게 며칠 먹고 나면 그리 낫지 않던 기침도 조금씩 가라앉으면 없어지는 경험을 많이 했습니다.

 

이는 테르페노이드와 퀘르세틴이 기관지를 확장시키고 염증을 가라앉혀주어 그런게 아닌가 생각하고 있습니다.

 

또한 테르페노이드와 퀘르세틴은 면역체계를 강화시키고, 폐섬유화도 감소시켜주며, 폐암 예방에 도움을 준다는 연구결과도 있습니다.

 

폐암, 폐에 좋은 음식, 무

6. 무

무에는 항염증 효과가 있는 글루코시놀레이트가 풍부하게 함유되어 있습니다. 무에 들어있는 글루코시놀레이트는 강력한 항염증 작용으로 폐를 건강하게 만드는데 도움을 주는데요.

 

글루코시놀레이트는 간에서 해독 효소를 활성화시켜 체내에 축적된 독소와 발암 물질을 제거까지 해주어 폐를 포함한 여러 장기의 건강을 유지하는 데도 아주 중요하게 작용합니다.

 

영국의 연구팀에 따르면 만성 폐질환 환자들을 대상으로 매일 무 100g을 섭취하게 했을때 환자들의 폐활량이 증가하고, 호흡곤란 증상이 감소하였으며, 폐의 염증수치가 감소하는 결과가 나왔다고 합니다.

 

폐암, 폐에 좋은 음식, 도라지

7. 도라지

도라지의 사포닌이 기관지 점액의 분비를 촉진하여, 가래를 묽게 하고 기침을 통해 배출시켜 폐와 호흡기를 깨끗하게 유지시켜 주고, 면역 체계를 강화하여 몸이 외부 병원균에 대항할 수 있도록 도와 폐와 호흡기를 감염으로부터 보호할 수 있게 해 줍니다.

 

가래나 기침이 심하거나 기관지가 예민해지는 환절기에 도라지 차나 도라지 청을 꾸준히 먹어주면 기관지와 폐건강에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

폐암, 폐에 좋은 음식, 생강

8. 생강

생강은 도라지와 함께 기관지와 폐건강에 많은 도움을 주는 좋은 음식입니다. 생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 강력한 항염증, 항산화 및 항균 효과로 폐의 염증으로 인한 천식과 만성 폐질환에 도움을 줄 수 있습니다.

 

진저롤과 쇼가올은 기관지 근육의 긴장을 완화시키고 기도의 과민성을 완화하며, 가래등의 기관지 점액을 배출하게 하여 기관지 환자들의 호흡을 개선시키고 폐기능을 향상해 줍니다.

 

연구에 따르면 생강의 진저롤과 쇼가올은 폐암 세포의 성장과 증식을 억제하고, 암세포에서 사멸 신호 전달 경로를 활성화하여 세포 자멸을 유도하여 암의 전이를 억제하는 효과가 있다고 합니다. 또한 진저롤과 쇼가올은 폐암 환자의 호흡 기능을 개선해 주기도 합니다.

 

폐암, 폐에 좋은 음식, 노루궁뎅이 버섯

9. 노루궁뎅이 버섯

노루궁뎅이 버섯은 폭신하고 둥근 털모양의 버섯으로 노루궁뎅이를 닮았다해서 붙여진 이름인데요. 특이한 모양뿐만 아니라 폐암과 폐에 좋은 음식의 효능으로 더 유명해 지게된 버섯입니다.

 

노루궁뎅이 버섯의 코디세핀이 암세포의 성장 주기 중 일부분의 진행을 차단하여 세포 분열을 억제하고 암페포로 가는 혈액공급을 막아 암의 성장과 전이를 막아줄수 있습니다.

 

65세의 진행성 폐암 환자의 임상 사례에 따르면 기침과 호흡곤란 피로와 흉통이 심했던 환자가 1일 2회, 1회 1g의 노루궁뎅이 버섯 추출물을 3개월간 먹고 기침 및 호흡곤란 증상이 감소하였고, 피로감이 완화되고, 가슴을 찌르던 흉통 감소, 혈액 검사 결과 암세포 수치가 감소했다는 결과가 있다고도 합니다.

 

폐암, 폐에 좋은 음식, 대추

10. 대추

대추에 풍부한 카테킨은 강력한 항산화 성분으로 유명합니다.

 

카테킨의 강력한 항산화 성분은 활성산소로부터 폐 세포를 보호하는 데 도움을 주어 흡연, 대기 오염 및 기타 환경 요인으로 인해 발생하는 폐 손상과, 염증 및 폐 질환 발병 위험을 줄여주는 효과가 있습니다.

 

연구에 따르면 대추 추출물 또는 카테킨을 섭취한 사람들은 백혈구의 활성이 증가하여, 세균과 바이러스와 같은 병원체와 싸우는 능력이 향상되는 결과가 나왔다고 합니다.

 

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마무리

오늘은 폐암, 폐에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보았습니다. 날이 갈수록 미세먼지, 황산가스, 질소산화물 등 대기 오염 물질로 인해 대기환경이 안 좋아지며 우리 폐를 위협하고 있습니다.

 

미세먼지가 심한 날은 외출을 삼가고 실내 공기 청정에 힘쓰며 폐에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹고 규칙적인 운동을 통해 폐기능과 폐건강에 신경 쓰는 것이 좋겠습니다.