분류 전체보기300 렌틸콩 효능 6가지 먹는법 부작용 삶기 알아보자 렌즈처럼 생겼다 하여 렌즈콩으로도 불리는 렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 철분, 마그네슘, 비타민 B 등이 풍부하게 함유돼 있어 슈퍼푸드로도 불리고 있습니다. 콩에 단백질이 많이 들어 있긴 하지만 특히 이 렌틸콩은 콩 류 중에서도 단백질 함량이 많이 들어 있어 단백질 그 자체인 소고기와 견주기도 합니다. 오늘은 렌틸콩 효능과 부작용, 렌틸콩 먹는법과 렌틸콩 삶기에 대해서 알아보겠습니다. 효능● 당뇨 혈당 관리렌틸콩은 식이섬유 함유량이 풍부합니다. 식이섬유는 소화 속도를 느리게 만들어주어 포도당이 천천히 혈류로 흡수되도록 도와 혈당 농도가 급격하게 증가하지 않도록 해줍니다. 또한 소화된 식이 섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고 적정 체중을 유지시켜 줍니다. ● 다이어트렌틸콩은 소고기 보다 많은 단백질 함유량으로 .. 2024. 4. 26. 이전 1 ··· 239 240 241 242 243 244 245 ··· 300 다음
