더위 먹었을때 증상 일사병과 열사병 대처법 알아보기

이른 무더위로 인해 야외에서 활동하는분들의 경우 더위 먹은 환자분들의 수가 증가하고 있습니다. 더위 먹었을때 보통 일사병이나 열사병을 많이들 이야기 하는데요. 일사병과 열사병은 둘다 더운 환경에 오래 노출되었을때 발생하지만 증상과 치료방법에 차이가 있습니다.

 

보통 일사병이 진행되어 열사병으로 옮겨가게 되며 열사병의 경우 사.망에 까지 이르를수 있어 즉각적인 치료가 필요합니다. 오늘은 더위 먹었을때 증상과 일사병과 열사병 대처법에 대해서 알아보겠습니다.

 

더위 먹었을때, 일사병, 열사병

더위 먹었을때 증상

● 일사병

일사병은 뜨거운 태양 아래나 더운 환경에 노출되어 땀과 전해질을 과도하게 손실함으로써 발생하는 질환입니다. 초기증상으로 피부가 창백해지고 촉촉하거나 붉거나 뜨거울 수 있습니다.

 

과도한 발한과 함께 근육 경련이나 통증이 나타나기도 합니다. 호흡이 빨라지거나 약해지고 어지러움과 메스꺼움, 구토, 두통등의 증상이 나타나고 피로감과 무기력함등의 증상이 보여집니다.

 

초기를 넘어가게 되면 38도 이하를 왔다 갔다하며 체온이 상승하고 정신이 흐릿해지고 언어감각이 무디어 지기도 합니다.

 

● 열사병

일사병이 진행되거나 고온 다습한 환경에서 오래 머무를때 체온 조절 능력이 마비되고 중추 신경계 장애가 발생하는 심각한 응급 질환입니다.

 

체온이 40도 이상으로 높아지며 체온조절 능력이 급격히 저하됩니다 의식이 없는 혼수상태에 빠질수 있고 급성 신장 손상이나 횡문근융해증, 심장 박동 이상, 혈관 이상등 다양한 기관 기능 장애가 발생할 수 있습니다.

 

● 일사병과 열사병 비교

증상	일사병	열사병
체온	37~40℃	40℃ 이상
정신 상태	비교적 정상	혼란, 언어 흐릿함, 의식 상실 가능성 있음
발한	과도한 발한	땀이 나지 않거나 적게 나옴
피부	창백하고 촉촉함	뜨겁고 건조함
근육	경련 가능성 있음	경련 가능성 있음
기타	메스꺼움, 구토, 어지럼증, 두통 등	발작 가능성 있음

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더위 먹었을때 대처법

일사병의 증상을 보이는경우 시원한 물로 몸을 식히거나 시원한 샤워를 하고 헐렁하고 가벼운 옷으로 갈아 입습니다. 샤워가 힘든 상황이라면 젖은 천이나 타월로 몸을 싸거나 얼음찜질을 하는것이 도움됩니다.

 

시원하고 깨끗한 공기를 마실수 있게 하고 시원한 물이나 전해질이 풍부한 스포츠 음료를 마셔 수분을 보충합니다. 다리를 높여 누워 안정을 취합니다.

 

열사병의 증상을 보이는 경우 의식이 있는 경우 시원한 그늘진 곳으로 이동하여,시원한 물 또는 전해질 음료 섭취하고 시원한 물로 몸 식히며 병원 응급실로 가는것이 안전합니다.

 

일사병의 증상이 호전 없이 계속되거나 체온이 40도 이상으로 높아질 경우 의식이 흐려질수 있어 즉각적으로 119에 전화해 구조를 요청하는것이 안전합니다. 열사병은 사.망.률이 높으므로 즉각적인 치료가 필요합니다.

 

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예방

● 충분한 수분 섭취

갈증을 느끼기 전에 자주 물을 마시고, 특히 운동을 하거나 더운 날씨에 노출될 때 더 많은 물을 마시는것이 좋고 스포츠 음료 등을 통해 전해질 손실을 보충하는 것이 중요합니다.

 

● 적절한 옷차림

가볍고 헐렁한 옷을 입고, 모자를 쓰고, 선글라스를 착용하는 등 햇빛 차단에 신경 쓰는것이 좋습니다. 햇빛에 직접 노출되면 피부 온도가 급격히 상승하고, 체온 조절 능력이 저하됩니다. 특히 머리에 햇빛이 비추면 뇌 온도가 급격히 상승하여 심각한 증상을 초래할 수 있습니다.

 

● 극심한 더위 피하기

가능하다면 극심한 더위를 피하고, 시원한 실내에 머물러야 합니다.

 

● 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 체온 조절 능력을 향상시켜 일사병과 열사병의 예방에 도움이 됩니다.

 

● 만성질환자, 노인, 어린아이

만성 질환이 있는 경우, 노인, 어린아이들은 체온 조절 기능이 약하여 더위에 더 취약할 수 있고 과도한 음주, 일부 약물 복용 등도 체온 조절 기능을 저하시킬 수 있어 조심하는것이 좋습니다.

 

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오늘은 더위 먹었을때 증상과 일사병과 열사병 대처법에 대해서 알아보았습니다. 무더위에 바깥활동을 해야 할경우 충분한 수분섭취와 햇빛차단으로 예방에 신경쓰고 이상 증상이 나타나면 즉시 대처해야 합니다.

특히 열사병은 사.망.률이 높으므로 일사병의 증상이 나타나면 즉각적으로 대처하여 안전에 신경쓰는것이 좋습니다.