분류 전체보기312 옥수수 칼로리 효능 삶는법 부작용 궁금할때 맛있는 여름 간식인 옥수수는 7~10월까지가 제철입니다. 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 지치기 쉬운 여름철의 영양만점 간식이라 할수 있겠는데요. 오늘은 옥수수 칼로리, 효능, 삶는법, 부작용에 대해서 상세히 알아보는 시간 가져보겠습니다.목차1. 옥수수 효능2. 옥수수 칼로리 3. 옥수수 삷는법 4. 옥수수 부작용옥수수 효능1. 변비예방 장건강 옥수수에 풍부한 식이섬유는 변비 예방과 장건강에 도움을 주는데요. 옥수수 100g에는 약 5g의 식이섬유가 함유되어 있으며, 이는 하루 권장 섭취량인 25~35g의 20~30% 정도에 해당하는 양입니다. 옥수수에 함유된 불용성과 수용성 식이섬유는 장 내용물의 양을 늘리고 부드럽게 만들어 대변이 장에서 잘 이.. 2024. 7. 20. 이전 1 ··· 136 137 138 139 140 141 142 ··· 312 다음
