분류 전체보기310 블루베리 효능 칼로리 먹는법 보관법 섭취량 부작용 알아보기 블루베리는 뛰어난 영양 성분과 건강 효능으로 '슈퍼푸드'로 불리는 열매입니다. 강렬한 보라색을 띠는 안토시아닌, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 블루베리 효능 칼로리 먹는법 보관법 섭취량 부작용 알아보겠습니다. 블루베리 효능1. 눈 건강 블루베리에 가장 잘 알려진 효능은 눈 건강 개선입니다. 풍부한 안토시아닌은 시력 보호와 눈의 피로 해소에 도움을 줍니다. 또한, 안토시아닌은 황반 변성, 백내장 등의 안과 질환 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 2. 뇌 기능 향상블루베리는 뇌 기능 향상에도 도움을 줍니다. 안토시아닌은 뇌세포를 보호하고 신경세포 간의 소통을 활성화하여 기억력, 학습 능력, 집중력을 향상시키는 것으로 연구 결과 나타.. 2024. 6. 15. 이전 1 ··· 177 178 179 180 181 182 183 ··· 310 다음
