분류 전체보기301 귀리 효능 귀리 밥짓기 부작용 알아봅니다 세계 10대 슈퍼푸드에 속해 있는 귀리는 단백질과 식이섬유가 다른 곡물에 비해 월등이 풍부해 곡물의 왕이라 불리기도 합니다.베타글루칸, 비타민과 미네랄, 필수아미노산등의 영양성분이 당뇨개선, 혈액순환, 다이어트, 항암, 골다공증, 피부개선등 다양하게 건강에 도움을 주는데요. 오늘은 귀리 효능, 부작용, 귀리 밥짓기에 대해서 알아보겠습니다. 귀리 효능● 당뇨개선귀리의 대표적인 유효성분인 베타글루칸이 소화 속도를 느리게 조절해 주고 포도당의 흡수를 늦추어 식후에 혈당이 급격하게 오를 수 있는 혈당 스파이크를 막아줍니다.또한 베타글루칸은 인슐린 분비를 촉진하는 호르몬을 분비시켜 인슐린 감수성을 개선하는 역할을 하고 근육과 지방세포로의 포도당 운반을 원활하게 하여 혈당 조절을 돕습니다. ● 혈액순환귀리에 풍부.. 2024. 5. 3. 이전 1 ··· 224 225 226 227 228 229 230 ··· 301 다음
