자보티카바 쥬스 효능과 부작용 궁금할때

'퍼플 다이아몬드' '브라질 포도'등으로 불리는 '자보티카바'는 브라질 동남부가 원산지인 열매로 일반적인 열매들처럼 가지 끝에 대 달리는 것이 아닌 나무몸통에 열매를 맺는 특이한 과일입니다.

 

블루베리와 포도를 혼합한 깊고 달달한 맛과 수명이 100살이 넘게 오래 사는 갈라파고스 거북이가 즐겨 먹는다는 열매답게 항산화물질과 안토시아닌, 비타민 C, E 등이 풍부하게 들어있어 다양한 건강상의 효능을 얻을 수 있습니다.

 

특히 요즘은 비만과 대사증후군 개선에 효과가 있다는 연구결과에 다이어트와 당뇨 등의 증상개선을 위해서도 많이 찾으시고 있는데요. 오늘은 자보티카바 쥬스 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

자보티카바 쥬스 효능, 부작용

효능

● 노화 방지

자보티카바 쥬스에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 활성산소로부터 세포를 보호하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 안토시아닌은 혈관 건강을 개선하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하는 데에도 도움을 줍니다.

 

● 다이어트

자보티카바의 자보티카빈과 안토시아닌, 비타민C가 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 지방연소를 촉진시키고 염증을 줄여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

브라질 대학의 연구결과 대사증후군이 있는 비만 성인 49명을 대상으로 자보티카바 껍질 분말 15g 섭취시켰을 때 섭취한 그룹이 섭취하지 않은 그룹에 비해 체중과 허리둘레 혈압 혈당, 체내 염증수치가 현저히 낮아졌다고 합니다.

 

● 당뇨개선

자보티카바 쥬스에 들어있는 안토시아닌, 자보티카빈은 당뇨 같은 대사질환 개선에도 유용합니다. 안토시아닌이 인슐린 민감도를 향상해 혈당조절에 도움을 주고 자보티카빈의 강력한 항염증 효과는 염증을 감소시켜 만성 염증으로 악화되고 있는 당뇨병의 진행을 늦추는데 효과적으로 작용합니다.

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● 관절염과 통풍 개선

자보티카바에서만 발견되는 자보티카빈은 강력한 항염증 효과를 가지고 있습니다. 관절염과 통풍은 모두 염증에 의해 발생하는 질환이며, 자보티카빈은 염증을 감소시킴으로써 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 자보티카빈은 면역력을 강화하고 통증을 완화하는 데에도 도움을 줍니다.

 

● 고혈압 개선

안토시아닌이 혈관건강을 개선하고 혈관탄력을 높여 혈압을 낮추는데 도움을 주어 고혈압 개선의 효능이 있습니다. 또한 풍부한 칼륨과 마그네슘이 혈관근육을 이완시키고 혈액 내 나트륨을 배출시켜 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.

 

● 면역력 강화

자보티카바에는 비타민 C, 안토시아닌, 폴리페놀 같은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이들 성분은 강력한 항산화 물질로, 백혈구의 활동을 촉진하고 면역 세포를 보호하여 면역력을 강화시켜 활성산소로부터 세포를 보호하여 세포 손상을 막고 감기와 같은 바이러스 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

자보티카바 쥬스 효능, 부작용

부작용

자보티카바 쥬스는 식이섬유가 풍부해 과다 섭취 시 복통, 설사, 구토 등의 소화 장애를 유발할 수 있고 자보티카바에 알레르기가 있는 경우, 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

또한 자보티카바는 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨병 약을 복용하는 사람은 혈당 수치를 주의 깊게 살피는 것이 좋습니다. 혈당 수치가 너무 낮아지면 어지러움, 피로, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

오늘은 자보티카바 쥬스 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.

자보티카바는 주스나 퓌레형태로 많이 판매되고 있는데요, 쥬스의 경우 일반적으로 하루 100~200ml 정도, 퓌레의 경우 하루 1~2 티스푼 (약 5~10g)가 섭취 권장량입니다.

적절한 섭취를 통해 부작용을 예방하고, 자보티카바의 유익한 효능도 챙겨보시면 좋겠습니다.