프로폴리스 효능과 부작용 하루 권장섭취량 알려드려요

천연 항생물질로 유명한 프로폴리스는 벌이 수집한 나무의 껍질과 꽃의 수액 등에서 모은 성분과 자신의 타액을 혼합하여 만들어낸 물질입니다. 둥지와 자신들의 신체를 보호하려고 만들어 내었기 때문에 항산화효과와 항염증 효과, 방부 효과가 아주 뛰어납니다.

우리는 보통 일교차 심한 환절기에 비염이나 목이 칼칼하게 따가울 때, 스프레이나 스포이드로 된 제품을 사용하여 증상을 가라앉히곤 하는데요. 비염과 목감기뿐만 아니라 상처치유, 당뇨, 고혈압 개선까지 프로폴리스의 효과는 다양합니다.

 

오늘은 프로폴리스의 효능과 부작용 하루 권장량에 대해서 알아보겠습니다.

 

프로폴리스 효능과 부작용 하루 권장섭취량

효능

● 면역 강화

프로폴리스는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 하며, 활성산소를 중화시켜 세포가 손상되는것을 막고 염증을 감소시겨 면역시스템이 올바르게 작동하도록 돕습니다. 다양하게 들어있는 여러 종류의 아미노산이 면역세포의 생성과 기능에 필요한 단백질 합성에 관여하여 면역 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

● 비염과 목감기 완화

프로폴리스에 함유된 플라보노이드, 피놀산 등은 세균과 바이러스의 성장을 억제하는 강력한 항균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다. 이들 성분은 세균과 바이러스 감염으로 인한 염증으로 발생되는 비염과 목감기의 염증을 완화해 주고 감염을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 목이 따가울 때 목젖 근처에 한 방울 떨어트리고 1분 정도 머금은 후 하룻밤 자고 일어나면 증상완화에 효과가 있습니다.

 

● 항암

프로폴리스에는 다양한 항암성분이 함유되어 있습니다. 그중에서 강력한 항산화 작용을 하는 플라보노이드 종류인 갈락틴, 플라보본, 플라바논이 항암에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 갈렉틴 성분이 암세포의 증식을 억제하고 사멸을 유도하며, 플라보논이 항염증 효과와 신생 혈관 생성 억제하고, 플라바논이 암세포의 DNA의 손상을 유발하고 세포주기 조절을 방해하여 암세포의 사멸을 유도하여 암예방과 항암치료에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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● 상처 치료와 피부재생

프로폴리스에 함유된 플라보노이드와 카페산이 항산화 및 항염증 작용으로 상처 부위의 염증을 감소시켜 치료를 돕고 피부 재생에 도움을 줍니다 플라보노이드가 면역세포 활성와와 콜라겐 합성을 촉진시켜 치료효과를 돕는다면 페놀 화합물인 카페산은 염증반응을 조절하고, 백혈구의 이동을 억제하며 콜라겐이 분해되는것을 억제하여 상처 치유를 촉진시킵니다.

 

● 고혈압 개선

프로폴리스의 항산화 물질이 혈관 벽에 있는 콜레스테롤을 산화시켜 혈관의 손상을 예방하고, 혈관을 확장하여 혈압을 감소시켜 줍니다. 혈관의 염증 또한 혈관을 좁게 만들고 혈압을 높일수 있는데요 프로폴리스의 항염증 작용은 혈압을 조절하고 고혈압을 개선하는데도 효능이 있습니다.

 

● 당뇨

플라보노이드와 피놀산 성분의 항산화 항염증 작용은 췌장에서 인슐린 분비를 촉진하여 인슐린저항성을 개선시켜 혈당조절에 도움이 될 수 있습니다. 특히 당뇨의 만성적인 염증상태를 개선시키는데 효과적으로 작용하여 당뇨 합병증을 줄여주는데도 도움을 줍니다.

 

● 구강건강

플라보노이드의 항산화 항염증 효과가 구강내의 세균막 형성을 억제하고 치태를 감소시켜 잇몸병 예방에 도움을 주며, 항균작용은 침속의 세균량을 감소시켜 주어 입안의 상처와 염증을 줄여주어 구내염과 치주염 환자에게 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 프로폴리스를 7일 동안 사용한 사람들이 일반 대조군에 비해 치태의 지수와 잇몸염의 지수가 유의미하게 감소한 것으로 나타났다고 합니다.

 

프로폴리스 효능과 부작용 하루 권장섭취량

부작용

일반적으로 안전하지만 일부 사람에게 프로폴리스에 대한 알레르기 반응이 있을수 있습니다. 특히 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 조심해야 하는데요. 가려움, 발진, 부종 등의 알레르기 반응이 발생할수있고. 드물게, 프로폴리스 섭취 후 호흡곤란이나 기관지 경련이 발생할 수도 있습니다. 호흡곤란 증상 발생 시 즉시 병원을 찾아야 합니다.

 

프로폴리스를 처음 섭취시 소화 장애를 유발하여 구토, 복통, 설사 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 소화 장애가 발생했을 경우라도 사용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 안전합니다.

 

프로폴리스 효능과 부작용 하루 권장섭취량

하루 권장 섭취량

프로폴리스의 하루 권장 섭취량은 제품의 종류, 함유 성분, 농도 등에 따라 다르지만. 일반적인 권장량은 다음과 같습니다.

 

● 캡슐이나 정제: 500mg ~ 1,000mg, 하루 1~2회

● 추출액: 300mg ~ 500mg, 하루 1~2회

 

제품마다 농도가 달라 제품 설명서의 권장량을 따르는 것이 가장 좋으며, 처음 사용하기 전 소량을 섭취해보고 24시간 동안 관찰 후 사용하는 것이 안전합니다.

 

마무리

오늘은 프로폴리스 효능과 부작용, 하루 권장섭취량에 대해서 알아보았습니다. 강력한 항균과 항산화 효과가 있어 효능이 즉각적으로 나타나기도 하지만 꽃가루 알레르기등이 있는 민감한 분에게는 치명적으로 작용할 수도 있어 주의해서 사용하거나 섭취하는 것이 안전합니다.