노니 효능 부작용 노니쥬스 복용법

노니는 열대지역에서 자라는 나무의 열매입니다. 풍부한 비타민 A, C, E, B, 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘등과 항산화성분인 스코폴레틴의 강력한 효능으로 전통의학에서 오랜동안 사용되어 왔는데요.

최근에 허리웃 스타들의 다이어트 식품으로 유명해지기 시작하면서 노니의 다양한 효능도 함께 주목받게 되었습니다. 스코폴레틴은 다이어트뿐만 아니라 암예방, 당뇨, 혈액순환, 관절염등에도 효능을 발휘하고 있는데요.

오늘은 노니의 효능과 부작용, 노니쥬스 복용법에 대해서 알아보겠습니다.

노니 효능 부작용 노니쥬스 복용법

효능

● 암예방

강력한 항산화성분인 스코폴레틴은 암세포의 세포 주기 진행을 억제하여, 암세포가 DNA 복제 및 분열을 하려는 시기에 진행을 차단하여 암세포가 증식하지 못하게 해 암의 전이를 막아주는 기능이 있습니다.

또한 스코폴레틴은 자연 살.해 세포인 (NK 세포), 대식세포, T 세포와 같은 면역 세포의 활성을 증가시켜 암세포 공격 능력을 강화하여 면역활성 성분인 사이토카인 분비를 촉진하여 면역 반응을 증진시키고 암예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

● 다이어트

노니의 스코폴레틴이 뇌속의 포만감을 조절하는 호르몬 분비를 촉진하여 식욕을 감소시키고, 리노르알칼로이드가 신진대사를 촉진하여 체내 열 발생량을 증가시켜 칼로리 소모를 높여 다이어트에 도움을 줍니다.

노니 추출물로 연구한 동물실험에서 체중감소, 체지방 감소, 혈당 수치 개선 효과가 나타났으며, 비만 여성을 대상으로 진행된 연구에서도 노니 추출물을 12주 동안 복용했을 때 체중감소와 체지방 감소, 허리둘레 감소 효과가 나타났다고 합니다.

 

● 혈액순환 개선

노니에 풍부한 스코폴레틴 성분이 혈관을 이완시켜 혈관 내강을 확장시키고 혈류를 증가시킵니다. 특히 말초 혈액순환 개선에 효과적이며, 냉증, 저혈압, 뇌혈관 장애 등으로 인한 혈액순환 불량 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스코폴레틴은 혈소판 응집을 억제하여 혈전 형성을 방지하고 혈액 흐름을 원활하게 합니다. 이는 혈관 질환, 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있으며, 뇌졸중, 심근경색 등의 위험을 감소시키는 데 효과적일 수 있습니다.

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● 당뇨

스코폴레틴은 인슐린 분비를 촉진하여 인슐린 감수성을 향상시키고 포도당 수송체 발현을 증가해 세포 내 포도당 흡수를 촉진하여 혈당 조절을 개선의 효능이 있습니다.

스코폴레틴은 강력한 항산화은 활성산소로부터 혈관과 세포를 보호하여 당뇨병으로 인한 만성염증을 감소시켜 당뇨합병증의 예방에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

● 면역력 강화

노니에는 비타민 C, 비타민 E, 카로틴, 폴리페놀 등 다양 항산화성분과 인도산, 폴리사카라이드 라는 면역조절에 중요한 역할을 하는 화합물도 함유되어 있습니다. 이들 성분들이 면역체계의 반응을 조절하고 면역세포의 활동을 조절해 면역력을 강화하는 효능이 있습니다.

 

● 관절염 염증과 진통개선

스코폴레틴의 항염증 및 항산화 효과는 관절염으로 인한 통증과 붓기등의 염증과 통증을 가라앉혀주고 함께 들어있는 프로제노닌 성분은 연골 세포의 증식을 촉진하고 연골 손상을 복구하는데 도움을 줍니다. 스코폴레틴과 프로제노닌은 서로 상호작용을 통해 각각의 효능을 더욱 강화시켜 주는 것으로도 잘 알려져 있습니다.

고대에는 노니를 진통제로 사용했을 만큼 진통효과가 뛰어난데요, 노니는 아스피린의 7~8배에 해당하는 진통효과가 있다고도 합니다.

 

● 피부

노니에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 피부세포의 생성과 재생을 촉진하여 피부를 부드럽고 유연하게 유지시켜 주고 피부 톤을 개선하여 피부를 밝게 만들어 줄수있습니다.

노니의 다양한 아미노산은 콜라겐과 엘라스틴 같은 피부의 구조 단백질을 형성시켜 주고 피부 탄력을 유지하고 주름을 완화하는 데 효능이 있습니다.

 

노니 효능 부작용 노니쥬스 복용법

부작용

과다하게 섭취시 노니의 안트라퀴논 성분으로 인해 복통, 설사, 메스꺼움, 구토의 가벼운 위장장애가 있을 수 있고 일부 사람들에 한해 피부 발진등이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

임신 중이거나 모유 수유 중인 여성의 경우 노니의 안전성에 대한 연구가 부족하기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋으며, 당뇨약을 복용하거나 갑상선 질환이 있는 경우 노니가 혈당 수치를 낮출 수 있고 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있어 의사와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.

 

노니 주스 복용법

● 농축액 희석

가장 일반적인 방법은 노니 농축액을 물이나 다른 음료와 섞어 마시는 것입니다. 10ml~30ml의 농축액을 250ml~500ml의 물이나 주스에 섞거나 꿀, 레몬즙 등을 첨가해도 괜찮습니다.

 

● 스무디, 셰이크

노니 농축액을 스무디나 셰이크에 넣어 함께 마실 수 있습니다. 좋아하는 과일이나 요구르트, 우유 등에 함께 넣어 갈아 마시면 효능이 플러스됩니다.

 

● 캡슐이나 분말

농축액 대신 노니 캡슐이나 분말을 섭취하기도 합니다. 캡슐은 쉽고 간편하게 섭취할 수 있으며, 분말은 물이나 다른 음료에 편하게 섞어 마실 수 있습니다.

 

 

오늘은 노니의 효능과 부작용, 노니주스 복용법에 대해서 알아보았습니다.

노니는 다양한 질환에 도움이 되는 고마운 열매이기도 하지만, 강력한 효능으로 부작용 또한 어렵지 않게 나타날 수 있는 특징이 있습니다. 특히 약물과의 상호작용이 우려되는 경우가 있어 특정 약물을 복용하고 있다면 노니를 섭취 전 의사와 상담 후 드시는 것이 안전합니다.