분류 전체보기301 불면증 극복하는법 불면증에 좋은음식 알아보자 잠이 드는데 많은 시간이 걸리거나 자다가 자주 깨서 숙면을 취하지 못하고 한번 깨고 나면 다시 잠들기가 힘든 상황을 우리는 '불면증에 시달린다'라고 표현합니다.과도한 긴장상태이거나 환경의 변화, 스트레스 등으로 인해서 발생하는 일시적인 불면증의 경우 수일이 지난후 대부분 사라져서 큰 문제가 없지만, 2주 이상 지속되며 만성적으로 발전할 경우에는 피로와 집중력 저하와 함께 심리적으로도 불안정해져 일상생활에 까지 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 빠른 조치가 필요합니다.오늘은 이런 불면증을 극복하는법과, 이때 먹으면 도움 되는 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.불면증 극복하는법● 규칙적인 수면 패턴 유지매일 시간을 정해놓고 같은 시간에 잠자리에 들고일어나는 것이 중요합니다. 수면과 각성 주기를 조절하는 호르몬.. 2024. 5. 7. 이전 1 ··· 218 219 220 221 222 223 224 ··· 301 다음
